邑医堂-天降瘟疫于庚子年，我们如何平安度过冬三月？

2020,这个影响了全球政治、经济、健康的庚子年,无疑给所有人留下了难以磨灭的记忆。

一场席卷全球的新冠疫情,打乱了多少人的工作和生活计划。名声在外的庚子年,真的就那么令人担忧吗?国家《十三五》重点课题组负责人、邑医堂健康管理研究院、邑医堂中医诊所夏慧君、刘明、赵沃林老师运用周易与中华传统文化、中医学与大家一起来探讨一下:

庚子年

容易出现哪些问题

五运六气学说,通俗来讲是一个气候和疾病相关联的立体模型,以方便后人防病、治病。

根据它的原理,庚子年,少阴君火司天,阳明燥金在泉,全年金运太过。再看我们现在面对的五之气、终之气,呈现出的就是一种寒冷、干燥并见的气候特点。

肺属金,岁金太过本身就容易出现肺系、呼吸系统疾病。而金克木,肝属木,所以今年还容易出现肝胆系、情绪方面的问题。

尤其今年下半年以来,媒体报道的因抑郁症自杀的人越来越多,和今年的运气也有一定的关联。

天气一天比一天冷了,深秋和初冬已然交接了手中的接力棒。站在庚子年的尾巴,我们怎样根据气候、地理特点,更加平稳、顺遂地度过最后三个月呢?

冬气之应

养藏之道也

《黄帝内经》

“冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。”

冬季是闭藏的季节,天寒地冻,阳气更加潜藏进我们的身体了。

这时,我们需要注意保暖,防止阳气外泄,早睡晚起,养足精神,以顺应气候特点。同时,还需要尽量做到少思少虑、安神定志。

冬季的主气是寒,与肾脏相对应。又因为肾藏精,肾的精气分为肾阴、肾阳,而肾阴、肾阳是全身脏腑阴阳的基础。

不能单一的认为冬季养肾,就等于温补肾阳,而应该结合具体情况,辨明肾精不足、肾气不固、肾阴虚、肾阳虚之后,再采取不同的调养方法。

在气候平和的年份,冬季养生做到温阳散寒、藏精、养肾、宁神等等,一般也就够用了。但是,结合今年五运六气的特点,还需要注意其他方面。

又寒又燥的今冬

更利于病毒的传播

今年的终之气提示我们,今冬会比往年更加寒冷、干燥,而这种气候特点非常有利于病毒的传播。

在全球新冠肺炎二次爆发、世卫组织警告北半球将进入抗疫艰难时刻的背景下,虽然中国把疫情防控得很好。

但是要知道,病毒也在不断地更新换代中,疫苗研发的速度不一定追得上病毒变异的速度。

于我们自身而言就是:“上工治未病”——要做好预防措施,这也是邑医堂的宗旨。

出入公共场所佩戴口罩、勤洗手、少聚集、室内多通风,营养均衡、适当运动、注意休息、提高免疫力、保持良好的心情等等。

四川地区冬季寒冷、潮湿,干燥的情况相对中原、西北较轻,但仍然要注意补充水分,结合具体情况润燥。

温柔的对待自己

也是冬藏的养生之道

今年岁金太过,金克木,肝属于木,与情志密切相关。确实有很多人难以保持良好的心情。

比如,很多人会急躁、易怒、焦虑、沮丧、抑郁,不完全是自身的原因,还有天时的因素。

当我们发觉情绪明显反常的时候该怎样去调整呢?

首先让自己从旧有的环境、事件中抽离出来,清空头脑中的念头,完完全全地放松,去运动,去听音乐,闻闻喜欢的香味,冥想,抄抄经,走进大自然,躺在草地上、拥抱大树、倾听海浪……

玫瑰花、合欢花具有疏肝解郁行气的功效,可以用来泡茶喝,在冬天还可以适当加点枸杞和菊花。

而佛手、香橼、新会老陈皮这类疏肝理气行滞药更适合炖在汤里。

在茶饮、食疗之外,香道也是一种调整情绪、凝神定志的养生方法。

在东方,我们更多地使用沉香、檀香、太行崖柏、菖蒲、藿香、佩兰等中药粉末;在西方,人们更擅长使用芳香植物提取的精油,如玫瑰花、薰衣草、佛手柑、洋甘菊等等。

手中有粮,心中不慌,当我们掌握了庚子年冬三月的养生小窍门,那么每个人都能成为自己的“上医”。

愿您从从容容地,度过这个冬天!