轻松运动从放松开始

5天的小长假已经结束，旅行过后的你是不是觉得全身疲惫，腰酸背痛？面对工作，是不是觉得恍如隔世，注意力难以集中？不要着急，这都是正常现象。人体的肌肉外层包裹着一层叫筋膜的软组织，当我们进行激烈运动后，筋膜就会被肌肉的膨胀和挤压，从而产生酸痛的感觉。这几种办法可以让你有效缓解疲劳，迅速恢复体力哦！

假期完的第一个周末还只休息1天，身体从极度亢奋的旅游状态转变为安静的工作状态是需要时间的，进行调整恢复有利于迅速进入工作状态。足够的休息是恢复体力有效的方法，在劳累的旅途后，睡个好觉补充睡眠，可以加快身体的代谢速度，让肌肉恢复正常。健康饮食也可以改善疲劳状态，多吃富含维生素和纤维的食物有助于减轻肌肉酸痛消除疲劳。

在缓解肌肉酸痛这件事情上，筋膜枪可是个好帮手！它通过外在的物理方式既能有效解决肌肉紧张、酸痛等问题，还能更大程度上让身体得到全方位的放松。筋膜枪在运动前的热身、运动中的激活、运动后的恢复都可以使用。Artsmith的AS300便携小巧全机身磨沙黑的航空铝合金材质，光靠外观就圈粉了好多用户，追求质量的健身老手更是因为内置的是瑞士无刷电机，转动频率每分钟1600到3200转，震动力量合理契合了人体需求，放松深度达到8mm能达到深层打击放松的效果而不会对人体筋膜和肌肉造成损伤。Artsmith AS300其他方面也有着不俗的表现，如果你也跟我一样在久坐办公室的话，Artsmith AS300筋膜枪可就派上大用场了，小巧的机身放在随身包里，一点也不占地方，在噪音处理这点上做的特别到位，即使在正常工作中使用，也不会对其他同事造成影响。

大家在使用时一定要注意，神经血管丰富的部位、骨性结构、有肌肉拉伤、韧带损伤的情况都是不能使用的，这些地方肌肉组织少，较脆弱，在受到猛烈震动时会加重损伤，所以在使用筋膜枪前先阅读使用说明后进行使用。