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春意盎然的四月 天象“剧场”也开始“回暖” 春意盎然的四月 天象“剧场”也开始“回暖”

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苏炳添示范“三步锻炼法”

发布时间:2020/04/02 体育 浏览:482

图集

    【简介】苏炳添示范“三步锻炼法”

    1、移动半蹲:腰背挺直,双腿微屈,重心压低,保持半蹲姿势向左侧横向行走三步再向右走三步,交替往复。

    2、侧向高抬腿:自然站立,收紧腰腹,高抬腿。左右交替,反向重复。

    3、交替侧踢腿:上身保持稳定,向两侧交替踢腿至最高点。(视频由广东省体育局提供)

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